十女九寒，宫寒的这些症状你中招了吗？

俗话说养树先养根，养人先养脚，脚是人体的第二心脏。寒冷的冬天，气温骤降，一到这个时候“手脚冰凉”这位不速之客就会不请自来了。女性怕冷非常普遍，一提到手脚冰凉，很多人就会联想到宫寒。

一、宫寒的症状

宫寒的症状有很多种，包括月经周期推迟、月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉有所缓解;白带清稀量多等，严重的宫寒还可能造成不孕。这几天关于怀孕的各种瓜想必大家也吃的不少了，一个代孕弃养，一个远走生娃，只留下作者我在瓜田上蹿下跳。

1.发胖

除了手脚冰凉之外，宫寒者的另一个表现就是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2.月经异常

经期有时会错后，色淡而量少。经前小腹有坠胀感，出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应。行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

二、引起宫寒的主要原因

1.体质

父母体质偏寒或生育的时候年龄偏大，体内阳气不足会直接影响到子女的体质，即使是处在相同条件下，更容易出现宫寒的症状。

2.生活习惯

有些女性特别爱吃冷饮，贪图凉快，夏天将空调温度调得过低，为了漂亮，在冬天也穿着单薄，却不知这些习惯都容易因寒气侵袭而导致宫寒。

三、患了宫寒怎么调理

 1.注意保暖，女性不能要“风度”而不要温度，特别是腰腹和足部的保暖，这样可以避免加重宫寒的症状。

     2.远离生冷、辛辣的食物，因为这类食物会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

 3.泡脚，有人会觉得脚部与子宫离得那么远，泡脚与改善宫寒能有什么效果？专家表示，冬季经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来的健康。

四、泡脚的好处

1、可以促进我们身体的血液循环，活血通络，脚虽然离人体的心脏最远，但是负担最重，因此这个地方最容易导致血液循环的不通畅，尤其对于经常手脚冰凉的人，用热水泡脚是一个非常好的办法。
    2、可以祛寒，冬天大家都特别怕冷，特别是女性大多数存在手脚冰凉的情况，常常因为脚冷而睡不着觉，睡前泡脚是很有帮助的，泡完以后穿上厚袜子，可以让你更快的进入睡眠。
     3、可以调理月经，泡脚可以促进身体内的循环，缓解气血瘀滞的情况，达到调理月经的功效。

五、为什么说祛除宫寒最好的方式是泡脚？

因为脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位达到保健的作用,，每天泡脚是可以缓解宫寒的，但是真正去除需要长期的治疗。专家提醒，艾草泡脚与中药泡脚的方式更适合去除宫寒，还能治疗月经不通畅，舒缓痛经等。

六、注意事项

1.泡脚时间在20-30分钟为宜，因为泡脚的时候血液会流向下肢，脑部容易供血不足。

2.水温最好是在37-42度，假如温度过高的话脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多的流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足，对身体不利。

小贴士

掌握了这些小技巧，再配上活血化瘀的艾九丽养生足浴包，让你从内而外享受健康的人生。尤其对于手脚冰凉、体寒宫寒、气血两亏、失眠多梦、脾胃虚寒、胸闷气短、月经不调的人来说疗效特别显著！