办公室、低头族的福音

最让办公室的IT人士感到困扰的肯定还是颈椎痛了，每天不是面对手机就是电脑，一坐就是一整天！毫不讲理的疼痛就是颈椎对你超负荷使用的不满。但由于工作的性质又不得不面对电脑，长期以往颈椎酸涩疼痛就已经是家常便饭了！

一、如何保持正确的坐姿

1.调节椅子后靠背角度支持后背和腰部，大腿和脚放平直，需要时使用垫脚器，让脚感觉舒适。

2.前臂和手腕伸直与地板平行放置，肘部关节位于身侧90度直角，肩部自然放松！

3.电脑屏幕与视线平行。，大概距离45-60cm，上下扫描30度，避免低头，否则颈椎的压力会很大。保持键盘和书桌边缘10-15cm距离放置腕部。

4.尽可能使用不带屏闪的屏幕，调节屏幕亮度，不要有头顶灯光或太阳反光，保护眼睛。

二、颈椎病的危害

  1.颈椎病可以引起头、颈、肩、背、脖子僵硬，活动受限。伴有头晕、房屋旋转，严重者会恶心呕吐，卧床不起，少数者会有眩晕，猝倒。肩背部沉重感，抓东西无力。

  2、少数人会出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪、吞咽困难、发音困难等症状。如果久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、焦虑等症状。

  3、颈椎病累及到交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊、两眼发胀，发干、耳鸣、心动过速、心慌、胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

三、如何保护、缓解颈椎病

  1、多活动

常以电脑为伴的朋友用一会儿电脑就要起来活动一下，同时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。注意休息，劳逸结合！

  2、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现。

  3、避免重体力劳动

颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等，应当注意保护颈部防止受伤。上肢应该避免提取重物, 因为当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加颈椎之间的压力。

  4、借助颈椎贴缓解

颈椎贴对颈椎骨也是有一定功效的，将颈椎贴敷在大椎穴上，具有散寒止痛，通经活络的功效。

四、艾草颈椎贴的作用与功效

  功效：散寒止痛、通经活络，作用是缓解头痛、头晕、颈部不适。

  艾草所带的物质具有除菌消毒的作用，艾草叶有散寒的功效。除此之外，艾草叶舒经活血的实际效果对女生也有很大的益处。